Temat mityngu na II i III Krok - Proszenie o pomoc i jej przyjmowanie

I. Wiara i zaufanie

• Co to znaczy wierzyć?
• Co to jest nadzieja a czym jest beznadzieja? Jaka jest różnica między nadzieją a trwogą?
  (nadzieja - oczekiwanie, że znajdę się w korzystnym położeniu; trwoga - oczekiwanie, że znajdę się w niekorzystnym położeniu)
• Czy potrafisz uwierzyć, że na twoje problemy istnieje rozwiązanie? Jeśli nie, to co stoi na przeszkodzie?
• Jeśli sam nie potrafisz wymyśleć rozwiązania, czy nie będzie słuszne podpatrzeć innych ludzi, jak sobie z tym twoim problemem radzą?
• Czy potrafisz obdarzyć kredytem zaufania osobę, która miała by ci pomóc? Jeśli nie, to co stoi na przeszkodzie?
• Czy w twoim domu rodzinnym zawiedziono jakieś twoje nadzieje? Czy to wywarło wpływ na twoje dorosłe życie?
  
  

II. Umiejętność proszenia

• Jakie były efekty tego, gdy w domu rodzinnym prosiłeś o pomoc lub wskazówki? Czy to, co się działo wywarło wpływ na twoje funkcjonowanie w życiu dorosłym?
• Czy odczuwasz zawstydzenie, zażenowanie, skrępowanie, dyskomfort gdy jest potrzeba zwrócić się o pomoc lub z pytaniem?
• Czy odczuwsz strach, opór, wstręt lub niechęć, gdy musisz zwrócić się o pomoc? Jeśli tak to dlaczego? Czy były jakieś zdarzenia w przeszłości, które ukształtowały w tobie takie reakcje?
• Czy odczuwasz lęk przed przebywaniem w towarzystwie lub wypowiadaniem się, gdy musisz udać się po pomoc?
• Czy odczuwasz wstyd lub strach przed swoimi lub cudzymi emocjami? Czy masz kłopoty z przeżywaniem emocji w obecności innych ludzi?
• Czy odczuwasz wstyd przed zawstydzeniem się?
• Czy czujesz się niegodny pomocy?
• Czy masz zdiagnozowaną lub borykasz się z jakąś fobią, która utrudnia ci korzystanie z pomocy?
  (np. lęk przed pobieraniem krwi, lęk przed wyjściem na ulicę i dotarciem do poradni itp.)
• Czy zwracając się o pomoc oczekujesz, że dostaniesz 100% dokładnie tego, co sobie wymyśliłeś w głowie? Jeśli spodziewasz się, że nie dostaniesz, czy z góry rezygnujesz z proszenia o pomoc?
  (perfekcjonizm - cecha osobowości obsesyjno-kompulsywnej)
• Czy będąc zmuszonym zwrócić się o pomoc, żal ci ponieść niezbędne wydatki na dojazdy, telefony, badania i konsultacje? Czy wolisz je chomikować na "czarną godzinę" lub wydać na zachcianki typu ciuchy, elektronika, słodycze, podróże, seks, niż na badania, konsultacje, (psycho)terapię, leki czy uczestnictwo w grupie DDA?
  (skąpstwo - cecha osobowości obsesyjno-kompulsywnej; rozrzutność - cecha zaburzeń kontroli impulsów/impulsywność)
  
  III. Umiejętność przyjmowania pomocy
• Czy potrafisz delegować kompetencje na inne osoby?
• Czy potrafisz zaakceptować metody i efekty cudzej pracy, gdy ktoś pomagając ci wyręcza cię? Czy też zawzięcie krytykujesz wykonawcę pomocy i jego metody a nawet przerywasz jej działania pomocowe?
  (np. zlecasz komuś posprzątanie pokoju, a potem odbierasz mu narzędzia "daj, lepiej ja to zrobię, bo robisz niechlujnie" - os. obsesyjno-kompulsywna)
• Jeśli dostajesz instrukcje/wskazówki od kogoś, jak sam mógłbyś sobie pomoc i rozwązać problem, to czy szukasz dziury w całym, krytykujesz instrukcje lub niosącego pomoc?
  (cecha dwunasta DDA - rys os. bierno-agresywnej)
• Jeśli dostajesz instrukcje/wskazówki od kogoś, które miałyby rozwiązać twój problem, to czy w głębi duszy nie zgadzasz się z nimi i nawet jeśli przytakujesz, to wykonujesz polecenia tak, aby się nie udało bądź bez zaangażowania lub aby wykazać, że wskazówki są głupie, nieprzydatne, nieskuteczne?
  (cecha dwunasta DDA - rys os. bierno-agresywnej)
• Jeśli dostajesz instrukcje/wskazówki do wykonania, czy po chwili rezygnujesz z ich wykonania, bo chcesz aby to ten ktoś zdecydował za ciebie oraz wykonał za ciebie całą pracę i poniósł ewentualne konsekwencje?
  (cecha dwunasta DDA - rys. os. zależnej)
• Czy dajesz pierwszeństwo w twoim życiu i planie dnia/tygodnia twojemu zdrowieniu czy też wybierasz TV, kino, gry, komputer, internet, obłąkańcze perfekcyjne porządki i sprzątanie lub inne pożeracze czasu?
• Jak możesz rozpoznać, że jesteś gotowy do poproszenia i przyjęcia pomocy?
• Czy gotowość to jest to samo co słowne wyrażenie chęci i woli poproszenia o pomoc lub jej przyjęcia? Czy jeśli mam upiec sernik, a nie mam w domu kupionych potrzebnych rzeczy do jego upieczenia, oznacza, że jestem przygotowany/gotowy do jego upieczenia?